Не делайте никогда моей ошибки, - не думайте, что можно позволить себе объедаться несколько дней, а потом все встанет на свои места, - так не получится. Мы быстро привыкаем к плохому!

Когда мне исполнилось 18 лет, я сказала папе, что уезжаю учится во Францию, с чем папа был категорически не согласен, - но это уже другая история. Использовав все свои накопления и еще немного поработав, пробегав полгода за всякими документами и визами, через месяц после своего 18-тилетия я покинула свой родной и любимый Киев и уехала в Париж и прожила там ровно год! Это, наверняка, был самый яркий год моей жизни до сегодняшнего момента! Но и самый кулинарно богатый тоже. Я жила с одной французской семьей, в которой каждый прием пищи состоял из первого, второго (обязательно с мясом), десятка разновидностей сыра и хорошего десерта. Да и плюс ко всему, в семье были дети, - так что я на себе ощутила сладость жизни с сотнями всевозможных конфет и тортиков! Так я набрала свой максимальный вес - 70 кг и заработала кучу проблем с кожей!

Дальше переехала в город европарламентариев и студентов - Страсбург, где учусь уже ровно два года! Теперь я вешу 62 кг, 8 парижских ушли потихоньку, с диетами и без. И я твердо решила работать над собой...

С этого начинается самое интересное:

1. Я бросила курить! После двух лет этой суицидальной привычки вот уже полтора месяца, как легко и просто обхожусь без дыма в своих легких!

2. Я активно занялась спортом. Я всегда была спортивной, но больше предпочитала забавные или экстремальные виды спорта. Летом не могу обойтись без виндсерфинга, вэйкборда, водных лыж и этим летом начала учится кайтсерфингу, но для этого всего нужно море, эх!!! У себя в Страсбурге осенью и весной катаюсь на роликах, очень люблю поездить на коньках. Одним словом, - спорт я воспринимаю на УРА!

Но вот теперь решила именно нарисовать свое тело, - хожу в тренажерный зал (студенческий) абсолютно бесплатный. Пока что только 1-2 раза в неделю, но как только налажу свой график, буду обязательно заниматься по 3 раза в неделю, каждый раз по 2 часа.
Для себя поняла, что на одном фитнесе и диетах мне далеко не уйти, в принципе, как и на тренажерах. Без правильного питания ничего не поможет!

3. Самое важное: питание. Вот уже две недели, как я пополнила ваши стройные ряды вегетарианцев!!! Знаю, что вас этим тут не удивишь, но для меня это что-то новое и важное, - не каждый день к нам приходит такое озарение. Никогда мясо не любила, но пропаганда свое дело делает. Так что, по сути, отказалась только от рыбы, морепродуктов и курицы! Остальное мясо и так не ела. Уже года с два все думала о питании, читала, но именно благодаря Красотуле (и за это я крайне благодарна) я смогла поставить все точки над і и не просто перейти на этот стиль жизни, а как-то психологически понять свои заблуждения по поводу мяса! Две недели это не срок, но вегетарианство – это не диета, – я теперь точно знаю, что это навсегда!

Ну вот - пожелайте мне стойкости и легкости в выполнении намеченного.

Комментарий:
Каждая история - это чья-то судьба. Это полезный опыт и предостережение. Да, не каждый попадает в немецкую семью с культом еды, но подобных соблазнов хватает и в нашей повседневной жизни.

Вот, например, близкая и понятная многим ситуация - Новый Год. Столько всего готовится, столько потом съедается. И от многих доводилось слышать, что желудок так растягивается, что чувство насыщения потом приходит совсем не так быстро, как прежде. Несколько дней или недель излишеств сделали свое дело. И хорошо, если еще ничего не отложилось на боках и на попе! Хотя, как правило, новогодние праздники добавляют пару лишних килограммов. Но проблема еще и в том, что возвращение к прежнему образу жизни и к умеренному питанию, требует усилий. А всегда ли хочется их прилагать?!!

Многие знают, что после новогодних праздников иногда несколько месяцев требуется, чтобы вновь начать питаться нормальными порциями. Желудку необходимо несколько недель, чтобы вернуться к своему нормальному состоянию. И каждый раз надо осознанно уменьшать порции, помогая ему возвратиться к прежнему, нерастянутому состоянию. А ведь ограничивать себя - не самое большое удовольствие. Так что лучше в определенный момент уметь сказать решительное "Нет!"

Да, суметь отказаться от чего-то, что так манит и привлекает - это не всегда просто, но так разумно! Это может не порадовать в данную минуту, но как вы будете гордиться собой потом! И сколько удовольствия продолжите получать от собственной стройности и красоты.

Перечитаем эпиграф: "Что сказать про кулинарные излишества?!! Несколько минут их вкус вы ощущаете во рту, пару часов они дают о себе знать чувством тяжести в желудке, и потом месяцы и годы они вас не радуют своим присутствием на талии и бедрах."

Умение вовремя сказать нет - это вообще качество, которое сильно пригодится в жизни.

Если вы умеете говорить "Нет!", значит, вы живете так, как считаете правильным вы, а не поступаете так, как этого хотят окружающие.

Одна девушка сказала когда-то замечательную фразу:

- Если бы я не говорила жесткое "Нет!" своим бойфрендам всякий раз, когда они уговаривали меня на секс без презерватива, я бы, наверное, уже раз пять была мамой. По моему, сиюминутное удовольствие не стоит многих месяцев незапланированной беременности. Я лучше обойдусь без секса, если у него не оказалось при себе презерватива, чем потом расхлебывать нежелательные последствия.

Разумно, не правда ли?!!

Надо просто научиться смотреть немного вперед, и понимать, что наши действия ведут к определенным последствиям. И умея прогнозировать возможные последствия, проще принять правильное решение.

Вспоминается вот такой анекдот:
Жена попросила мужа сходить к соседке за утюгом. Идет он по лестнице и думает: "Сейчас постучу и скажу:
- А у вас утюга не найдется ненадолго?
А она мне:
- Конечно, конечно.
И пойдет его искать вся такая очаровательная и в коротеньком халатике. Потянется она к верхней полке за утюгом, халатик приподнимется, а там попка... Я ее обниму, она меня. Постель, секс... Вернусь домой, пахнущий ее духами. Жена все поймет и устроит скандал..."
В это время он уже дошел до двери соседки и позвонил в квартиру. Соседка открыла дверь, сама в халатике, улыбается, а он оглядел ее и говорит:
- Да пошла ты со своим утюгом...

Это все-таки анекдот и ситуация доведена до абсурда, но ход мыслей понятен, правда?!! Нам стоит прогнозировать результаты своих действий и иногда говорить "Да пошла ты со своим утюгом!". Вернее, "Спасибо, я не хочу. Мне достаточно" и т.п.

Тем более, если знаете, что остановиться вам будет не просто.

Девушка рассказывала про себя:
- Я алкоголь пью только со своим молодым человеком. И только дома. А то я себя знаю. Мне пить вообще нельзя. Я как немного выпью... Для меня сразу все такие красивые...
Шутки шутками, а в жизни все это не так весело.

За 10 дней в Германии автор истории нанесла такой ущерб своей фигуре, что последствия ощутимы и спустя много лет. И ее рассказ предостережение всем нам. Давайте будем разумны, сдержанны, стройны и красивы.

Удовольствие от созерцания в зеркале красивого и подтянутого тела, сильнее минутной радости, получаемой от вкусовых рецепторов, правда?!

Современный человек в своем питании руководствуется не столько физиологическими потребностями, сколько социальными привычками и ритуалами.

На протяжении всей истории, прием пищи больше зависел от экономического положения, чем от реальных потребностей.

Чрезмерное питание заставляет интенсивнее работать пищеварительную систему и ведет к преждевременному старению и изнашиванию организма. Тогда как умеренное питание продлевает активную жизнь и позволяет человеку чувствовать себя бодрым, энергичным и здоровым.

Как правило, человек объедается ненатуральной едой, которая приятна на вкус (а такой ее делают различные пищевые добавки и улучшители вкуса), но не содержит нужных питательных веществ, и поэтому организм просит еще и еще, в надежде получить то, что ему нужно.

При переедании оказывается не только излишняя нагрузка на пищеварительную, выделительную и прочие системы организма, но и происходит снижение физической активности, наблюдается усталость и вялость.

- Ешьте когда хотите, а не за компанию.

- Ешьте сначала то, что полезно (овощи, фрукты, салатики), и тогда для вредных кулинарных изысков не останется места. Да и отношение к менее полезным блюдам на сытый желудок будет совсем иным, - более спокойным, ровным и безразличным.

- Ешьте небольшими порциями. И это поможет желудку максимально хорошо переварить и усвоить поступившую пищу.

- Выбирайте самую натуральную еду, - она наиболее полезная.

У них даже тараканы дома дохнут только от старости или переедания.

Тяжкий грех перееданья

Не имеет оправданья!

Пьянству - бой, замечу тоже,
Утром видя свою рожу.

Легкий завтрак - секрет вкусного обеда!